每次上台都超緊張，這些是可能的原因……
在我的 SKOOL 群組的入群問答中，有 9 成以上的成員說自己遇到最大的問題是「上台緊張」。上台會緊張是非常正常的事情，我到現在上台前都還是會手抖腳抖。
但是只要找出上台緊張的原因並對症下藥，就能大大降低緊張感。以下是幾個上台前會緊張的可能原因。
📌生理反應
上台前我們會覺得呼吸急促、心跳很快、肌肉緊繃……這些都能幫助我們在台上有更好的表現。呼吸急促能幫助我們吸入更多氧氣、心跳加快能幫大腦提供更多能量、肌肉緊繃能讓我們的儀態更好。
台灣企業界的簡報權威，福哥，他曾經說過：緊張，就是身體幫我們準備演講的方式。
📌練習方式錯誤
如果我們用錯誤的方法練習，那不論我們花再多時間都很難達到好的效果。關於練習，我寫了以下兩篇文章給你參考。
📌簡報架構凌亂
我們之所以會在台上腦袋一片空白，就是因為簡報架構太亂了，只要一緊張我們就什麼都想不起來。相反地，清晰的簡報架構能讓我們就算在超緊張的情況下也倒背如流。
關於簡報架構，你可以去參考【簡報邏輯】系列的文章。簡單來說，一個清晰的簡報架構 = 一個結論 + 三個支持結論的論點 + 總結重點。
📌簡報上文字太少
我們都知道簡報上不要放太多文字，但是如果我們在某一頁簡報裡有很多重點想要講，就不要只放一張圖或一段話。當我們有很多重點想講，但 PPT 上只有一張圖的時候，我們肯定會超級緊張，怕漏講了什麼重要的內容。
舉個例子，假如你今天放了一張公司營收數據的圖，想要和主管分享營收下降的可能原因，那你的 PPT 上面就可以寫：原因 1 (短句)、原因 2 (短句)、原因 3 (短句)。
📌害怕觀眾評價
換位思考一下，當你是台下的觀眾時，你會很在意台上的人講得好不好嗎？還是你只在意他分享了什麼有趣或有用的內容？
其實每個觀眾都是自私的，你講得好或壞關他什麼事？這不是一場演講比賽、你也不是一位職業演說家，所以根本不會有人幫你的表現打分數。
📌缺乏成功經驗
如果我們之前上台說話有出糗或失敗的經驗，就會讓我們更害怕上台，並打從心底覺得自己天生就是一個失敗的講者，但這些都是錯誤的想法。
沒有人是天生厲害的講者，你只是還沒學會正確的方法而已。從現在開始趕快花錢花時間學習正確的方法，然後實際去操作，你就能打破過去糟糕的經驗，在往後的數十年輕鬆克服上台恐懼。
以上就是 6 個上台緊張的可能原因，你覺得是哪些原因導致自己上台緊張呢？進來群組投個票吧 !